Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) aident à comprendre comment nos pensées, nos émotions et nos actions sont liées. Elles permettent de repérer les pensées négatives qui nous bloquent et de les remplacer par des façons de penser et d’agir plus efficaces.
Elles sont reconnues scientifiquement pour :
- Leur efficacité : notamment dans le traitement du stress, de l’anxiété, des phobies, de la dépression ou des traumatismes
- Leurs applications concrètes : avec des outils pratiques à utiliser dans la vie de tous les jours
- Leur effet rapide : ce sont souvent des thérapies brèves avec des objectifs clairs